energieinvoedingDe voedingswaardetabellen van http://www.voedingswaardetabel.nl/
geven van veel alfabetisch gerangschikte voeding per 100 gram het aantal calorieën (kcal en kJoule), water, eiwitten, vetten (verzadigde en onverzadigde, enkel- en meervoudige), cholesterol, suikers, vitamines en mineralen.
Behalve veel info hierover heeft de site ook een BMI- en een energieverbruik calculator.

kcal     
 
-        1 kopje koffie zwart
30     1 kopje thee met suiker
30     1 biscuitje
30     1 glas tomatensap
50     1 kopje koffie met suiker en melk
50     1 koekje
55     1 glas sherry
70     1 glas jenever
75     1 glas port
90     1 glas sinaasappelsap (gezoet)
90     1 glas wijn
100     1 glas frisdrank
125     1 glas pils
135     1 klein zakje chips
140     1 kroket
140     1 plak cake
140     3 bitterballen
150     1 handje pinda's
150     1 reep chocola (van 30 gram)
170     1 gevulde koek
260     1 slagroomgebakje
270     1 frikandel
280     1 pakje Twix
340     1 loempia
360     1 mokkagebakje
570     1 zakje friet (165 gram) met mayonaise
1100    1 portie nasi met saté en saus


De titel is misleidend. Energie in ieder hapje en drankje is juister:
110  pint bier  (= 1 milkshake)
110  gin tonic  (= 1 gebakken ei)
120  glas witte wijn  (= 1 boterham met choco)
175  Duvel  (= 1 hotdog)
205  Leffe  (= 1 suikerwafel)
 

‘Ik volg een mangodieet. Ik eet niets meer waar mango in zit.’
‘Het ergste van een dieet is een ander die eet.’
(Gooitzen Woudstra)