sprainstrainDoor een bruuske beweging, meestal van de enkel, soms pols (vinger..) kunnen banden, kapsels of ligamenten van een gewricht worden gerekt, ingescheurd of doorgescheurd.
IJs koelen, drukverband, rusten. Hoger leggen vermindert zwelling en pijn.
Weinig of niet lopen of op steunen, wel de tenen bewegen.

Mummie: ingewikkelde mens die het verband niet meer ziet.